تبلیغات
اسرار . . . - اعتماد به نفس- قسمت پنجم
اسرار . . .
ُ؛ آیا آن كسی كه موجودات را آفریده، از حال آن‌ها آگاه نیست؟! در حالی كه او (از اسرار دقیق) با خبر و آگاه است!» (ملك، 14)

بازدید : مرتبه
تاریخ : 1392/11/12
در شماره های قبل به بررسی راهکارهای ذهنی و بخشی از باورهای مثبت که لازمه داشتن و تقویت اعتماد به نفس است پرداختیم و از این شماره به ارائه تکنیک ها و تمرین های کاربردی می پردازیم. یکی از راهکارهای عملی و بسیار مهم برای ایجاد و پرورش اعتماد به نفس تشویق خود و برخورد مهربانانه با خود است. برای داشتن اعتماد به نفس، باید به صورت یک والد حامی و مهربان با خود رفتار کنید. همچنان که در تربیت فرزند گفته می شود والدین نباید از کنار کارها و رفتارهای مثبت فرزند خویش به سادگی و با بی اعتنایی عبور کنند، بلکه باید آن ها را به دقت ببینند، برجسته کنند و مورد تشویق و تحسین قراردهند، همین کار را باید نسبت به کودک درونتان انجام دهید. اگر کار مثبت، مفید و ارزشمندی انجام دادید بلافاصله خود را تشویق کنید، به خود آفرین بگویید و توانمندی خود را تحسین کنید، خدا را شکر کنید که چنین توفیق و قابلیتی داشته و دارید و حتی می توانید برای خود پاداشی در نظر بگیرید. برای خود کادویی هرچند کوچک تهیه کنید و یا خود را به یک آب میوه خوشمزه دعوت کنید. فرقی نمی کند که شما خانم هستید یا آقا، کودک هستید یا جوان، میانسال هستید یا کهنسال. خود را تشویق کنید. خصوصا اگر شما در خانواده ای بزرگ شده اید که متاسفانه شما را پیوسته تحقیر، سرزنش، مسخره و یا حتی تنبیه می کرده اند، این امر ضرورت بیشتری دارد. بدون هیچ گونه خجالتی، خود را مخاطب قرار دهید و قابلیت، توانمندی و رفتار مثبت تان را تشویق کنید به عنوان مثال به خود بگویید: آفرین، چه غذای خوشمزه ای درست کردم و امروز چقدر سریع و با دقت کارهای منزل را انجام دادم. آفرین امروز با حسن برخوردم با مشتری ها، چه فروش قابل توجهی داشتم. آفرین امروز همه نمازهایم را اول وقت خواندم. آفرین امروز دو ساعت مطالعه مفید کردم و در ارتباط با فرزندم، پرتحمل و بردبار بودم. در طول روز مدام با خود صحبت کنید، خدا را شکر کنید و به زبان خودتان به خودتان احسنت و بارک ا... و آفرین بگویید. 



طبقه بندی: استاد حورایی، 
ارسال توسط صادق بابائی
آرشیو مطالب
پیوند های روزانه
امکانات جانبی
Buy Websites For Sale - Sell Domains