تبلیغات
اسرار . . . - راه حلی برای درمان بدبینی
اسرار . . .
ُ؛ آیا آن كسی كه موجودات را آفریده، از حال آن‌ها آگاه نیست؟! در حالی كه او (از اسرار دقیق) با خبر و آگاه است!» (ملك، 14)

بازدید : مرتبه
تاریخ : 1392/12/3



گفتیم که یکی از ویژگی های شخصیت سالم، خوش بینی و حسن ظن است و کسی که از سلامت رفتاری و فکری برخوردار است، نسبت به اطرافیان و آینده، بدبین و بدگمان نیست. برای درمان و اصلاح بدبینی، در وهله اول باید بپذیریم که ما کم و بیش به این ناهنجاری مبتلا هستیم و اگر گفتار و رفتار روزانه خود را به دقت بررسی کنیم متوجه می شویم که درباره دیگران، چندان ذهنیت مثبتی نداریم. اما قدم بعدی که در واقع مهم ترین اقدام برای درمان بدبینی است، آن است که «حمل بر صحت» را تمرین کنیم. یعنی این که ذهن خود را وادار کنیم که رفتار دیگران را حمل بر درستی و خوبی کند و اگر جز این عمل کردیم و به دیگری گمان بد بردیم، خود را مواخذه کنیم. به عنوان مثال شما از یکی دوستانتان که قبلا بسیار به او محبت کرده اید، تقاضای مبلغی به عنوان قرض می کنید ولی او بلافاصله به شما پاسخ منفی می دهد که ندارم. اینجا ممکن است بلافاصله ذهن انسان به این سمت و سو برود که او پول دارد ولی نمی دهد! او خسیس است و نمک نشناس! اینجا همان جایی است که باید حمل بر صحت کنیم و به خود نهیب بزنیم که چرا این گونه فکر می کنم؟ شاید واقعا پولی ندارد، شاید هم برای یک امر ضروری، خودش نیاز دارد و... و در مثالی دیگر تصور کنید که یکی از بستگان شما، همه اقوام و فامیل را به یک میهمانی دعوت کرده اما شما را دعوت نکرده است. برای فردی که دچار بدبینی است بلافاصله این گمان پیش می آید که او عمدا مرا دعوت نکرده! و قصد توهین و تخریب مرا داشته است! و گاهی با اصرار به این گمان منفی، در اندیشه تلافی و انتقام فرو می رود. اینجا نیز باید تلاش کنیم تا برای رفتار او یک وجه مثبتی را فرض کنیم. به عنوان مثال با خود بگوییم شاید فراموش کرده است ما را دعوت کند، شاید خانه شان کوچک بوده و این امکان وجود نداشته که ما را نیز خبر کنند، شاید در آن میهمانی کسی را دعوت کرده که ما با او راحت نیستیم و او برای راحتی ما، چنین رفتاری داشته است، شاید... توجه داشته باشید که مثبت اندیشی و حسن ظن، مستلزم یک تمرین جدی، مستمر و مداوم است و گرنه صرف این که ما تصمیم به آن داریم، به اصلاح و درمان بدبینی مان منجر نمی شود. باید به طور جدی مراقب افکار و اندیشه های روزانه خود باشیم. هفته آینده در این باره بیشتر صحبت می کنیم.



طبقه بندی: استاد حورایی، 
ارسال توسط صادق بابائی
آرشیو مطالب
پیوند های روزانه
امکانات جانبی
Buy Websites For Sale - Sell Domains